小編已經快要四十歲了，男人有的問題我可能都有吧！就是禿頭跟性無能。難怪很多男生年過三十就想要安定下來了，頭髮越來越少，小公雞也垂頭喪氣的。
先來講講小公雞吧！小編由於長時間做大夜班，日夜顛倒，作息不正常，又很愛玩，常常白天該睡覺的時候不睡覺，最後搞得身體很差，只要有一點光就會睡不著，開始吃安眠藥，一開始還蠻有效果的，只要半顆就可以睡的著，不幸的是劑量越加越重，最後連藥效也沒了。常常覺得自己的肝空空如也，腎也呈現虧損狀況，從那時候惡夢就開始了，平常看A片打手槍都很正常的揚眉吐氣，沒想到打手槍打到一半居然軟掉。OMG。chinja。真的假的。不管我怎樣用力搓揉，多開幾個AV視窗，小弟站不起來就是站不起來。代志大條了。我～需～要～急～救。來人啊，把它拖出去斬了的感覺。可能自己打手槍還不打緊，沒有那麼丟臉，萬一實彈射擊的時候槍管軟掉，就太丟人了吧！果然不幸的事情發生了，我的小弟不是臨陣退縮就是打游擊戰，邊打邊逃，很少有衝鋒陷陣的感覺，我就知道完了，再這樣下去真的不行，只有屢戰屢敗的份了，於是很用力的搜索一下部落格，看有沒有什麼方法可以醫治。結果找到一個PCHOME的文章，但是過不久竟然消失了，還好我有掌握一些基本要領，想要分享給大家。為什麼想分享呢？因為小編練了8塊腹肌，去給醫生看，吃了血管擴長劑的藥也沒用。但是經過幾次練習，居然成果見效了，反正是免費的，就請大家姑且試試。
方法1. 凱格爾運動：怎麼練習呢？很簡單，就是平常剪大便的運動，或是停尿的運動，聽說一天做300下，可以恢復年輕時的衝動。我跟我朋友講的時候，他們就問我是不是正在練習，我就說是啊！反正我有沒有練習你們也看不太出來，只有自己最清楚。
方法2. 晨勃：是男人的都知道，早上有時醒來半夢半醒的時候，小公雞會很硬很硬，但是提槍上陣的時候為何沒有辦法那麼硬呢？我想這就是用進退廢之說。常用才會進步不常用是會荒廢的喔。有時候男人壓力大，太勞累或是睡眠不足，都不太會有晨勃的現象發生，這時只好自己做練習了，年輕的時候氣血方鋼，連座公車的時候都會不時勃起，現在性慾下降，想勃起都力不從心，怎樣練習呢？很簡單，就是恢復我們睡覺的姿勢，身體平躺，頭朝上，開始幻想自己心儀的AV女優，看看能不能讓小弟站起來，如果不能的話，就靠手去撥動搓揉一下，讓小弟站起來，如果已經站起來的話，就可以靠方法1.讓它挺立，充血，如果有點軟掉的話，可以用手幫助一下，但是千萬別讓它吐了喔！不要讓自己射精，只要維持充血狀態就好。這個練習我常常都是睡前練習，本來就沒有睡眠障礙的我，能更快速的進入夢鄉了呢！可能是因為血液都留到下半身了吧！不然就是本來做愛後就會想睡，因為身體消耗了很多能量，不要小看勃起這個動作，說不定它也是很耗能的。
方法3. 活化交感神經：這個方法比較抽象一點，就是上完大號之後座在馬桶上，練習腹式呼吸，據說是可以活化交感與副交感神經，讓你的身體比較敏感一點，如何做呢？大完便之後全身放鬆，坐在馬桶上，把肺部的空氣慢慢吐出來，之後慢慢吸氣，吐氣的時候肚子盡量縮小往裡面壓，再慢慢吸氣讓肚子脹大，這時候你會感覺到脊椎一股電流流過，或是加碖吮(台語)，這樣就代表成功了。我最近還發現一個好處，就是有助於宿便的排出，真是一舉數得啊！不過剛吃飽飯不要練習腹式呼吸，不然胃受到過度擠壓不太好。
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未完待續～～～～～～～～～
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